jak brac

jak nie wiesz czy brac to po co kupywałes ? %-)

Ale że jak krete brać tylko w dnt ?

Jesli masz juz jakies zaplecze silowe to dobrze uwierz mi jednak, ze treningi na silowni nawet gosci co maja kilkunastoletnie doswiadczenie nie przekladaja sie na sile w lapie w takim ruchu jaki my trenujemy. a juz kazdy z takich co sie nie silwoali mi mowia na drugi dzien ze maja zakwasy w rekach, a wiec to oznacza ze te meisnie jakie pracuja [...]

mozesz brac, ale dawki na dzien niech nie przekraczają 5g. Kreatyna(brana np z nasycaniem) prowadzi do szybkiego wzrostu masy ciala co obciaza serce, ktoore wciaz jest niewyksztalcone w pelni. Takze male dawki sa jak najbardziej bezpieczne, dooz jooz nie.

[...] moze skoczyc w goore a to jest nie ciekawe. A co do tego szybkiego przytycia to szczegoolnie na pierwszym cyklu, serce nie jest przyzwyczajone do takich skokoow, nie wiesz jak zareagooje. Akurat znam 1 osobe co wylądowala w szpitalu po kreatynie(tylko miala nadcisnienie, wiec wzieli go do szpitala, potrzymali poglodzili i pooscili). A tak [...]

Widze ze napisales ze cwiczysz ponad rok, wiec mozesz brac kreatyne, wykorzystasz ją jak sie decydoojesz na kreatyne to bierz w dawkach 5g na dzien(dzien treningowy przed albo po treningu, w nietreningowy rano na czczo)Rano tez transport nie jest az tak potrzebny, wezmiesz ją zaraz po przebudzeniu a posilek zjesz za 30 minut, tez sie wchlonie.

najwazniejsza jest dobra dieta jak juz bedziesz ja mial mozesz brac sie za mono/cm3 itp ja teraz jade na mono+cm3 narazie bylem po 1 treningu to nic ci nie powiem xD zobaczymy za jakis czas. Zapraszam do mojego Testu ktory prowadze

Witaminy mozesz nadal brac . Reszta tak jak napisalas :)

Cykl 8tygodni, 5g na czczo, 5po treningu. Zaś w dni nie treningowe 5g na czczo(z rana?). Witaminy nallepiej brać cały czas nawet jak nie jesteś na jakimś cyklu. W końcu gdy ćwiczyć to masz nieco zwiększone zapotrzebowanie :) Prościej nie potrafie wytłumaczyć...

Dzieki TomQ a jak najlepiej brac ten zestaw zeby ze soba wspolpracowaly ze tak napisze ?

ja powiem Ci ze metka ruska to najgorsze co moze byc nie pamietam ile procent ale kolo 20% tabletki zawiera nie wiadomo co wiec ja odradzam to brac a co do smaku to nie wiem pewnie leko slodka jak przegryziesz

[...] diete jesli jest taka potrzeba gainer/bialko/bulk w zaleznosci od brakow + suple o dzialaniu prozdrowotnym omega-3, ZMA 'apteczne' , witaminy -kiedy to brać i w jakich ilościach??? bralem w ten sposob i taki tez moge polecic T: rano Cp , przed treningiem XP NT: rano Xp ,przed trenigniem Cp -jeżeli ktoś już to testowal,to bardzo bym [...]

ja chyba tez zaczne brać ryż i piersi kurczaka do szkoły tylko musze skołować pojemniki jakieś fajne bo w torebce nie poniose u mnie to już patrzeli dziwnie jak jogurty nosiłem ale teraz to już nawet inni noszą... ja w szkole to mam dupne posiłki bo jakieś 4 kanapki z polendwicą i jogurt, czasem banany u woda, czyli całe nic

czyli jak wezme rano mete to przed 1 tab. i tak samo przed obiadem i kolacja ?. tak. ;]? a mam ja brac przed czy po posiłku ?. i ile przed treningiem. ;]

w takim wypadku jak masz 1000deci proponuje brac po 200mg na tydzien przez 5 tygodni.Prime niestety musi CI ktos inny rozpisac... Moderator

Czyli jak rozumiem z waszych wypowiedz Fat Burner jest do niczego i nie ma sensu go nawet brac bo efektu nie bedzie ?? Czym mam go sobie zazywac ale nie spodziewac sie nic ciekawego ??

Widze,ze odradzacie dyboze...ok,kupi sobie chlopak kretke,ma juz glutke,dokupi glukoze(gdzie to mozna nabyc??).Ewentualnie bialeczko,lub gainer i jak to wszystko ze soba brac???? Dotychczasowe wasze odpowiedzi naturalnie nagrodzilem sogami. Pozdrawiam

[...] brać poprawkę i nie traktować ich bardzo dosłownie. Poza tym aby pomiar był miarodajny musi być dokonany za każdym razem w identycznych warunkach - optymalnie po dniu nie treningowym, po toalecie, wypoczęty, na czczo, poprzedniego dnia dieta i aktywność powinna być identyczna jak przy ostatnim pomiarze, wtedy wyniki można przyjąć za miarodajne.

Na białku cykli się nie robi, nitrobolon przed treningiem 30g i po treningu tyle samo, w nietreningowy z rana 30g, co do białka dawkujesz wg braków jak po treningu wcinasz posiłek to białka już nie musisz brać.

Ja mojej wówczas dziewczynie ułożyłem diete CKD bez żadnego treningu, bez spalaczy, schudła w pół roku ok 12kg. Tak więc niech nie p******i za przeproszeniem że próbowała wszystkeigo i musi clena brać, bo widocznie nie wie jak się za to zabrać.